Blinis de potimarron healthy aux flocons d'avoine.
Vous pouvez cuisinier Blinis de potimarron healthy aux flocons d'avoine utilisation 8 ingrédient et 5
Étape. La façon dont vous cuisinez atteindre cette.
Bahan dari Blinis de potimarron healthy aux flocons d'avoine
- ce 160 gr de potimarron avec la peau.
- préparer 130 gr de flocons d' avoine.
- ce 10 gr de d' huile de coco.
- tu avoir besoin d 100 gr de yaourt grecque.
- préparer 1 de oeuf.
- tu avoir besoin d 1 c de à café de de levure chimique.
- tu avoir besoin d 1 de pincée de 4 épices.
- tu avoir besoin d de Sel et poivre.
Blinis de potimarron healthy aux flocons d'avoine Comment faire
- Lavez, brossez, coupez et cuire le potimarron avec la peau à la vapeur ou dans l'eau 15 minutes à peu près..
- Pendant ce temps, mixez 100 gr de flocons d'avoine, ajoutez l'oeuf, l'huile de coco fondue(au micro-ondes), le yaourt, la levure, les 4 épices, les 30 gr restant de flocons d'avoine, salez, poivrez et mélangez le tout..
- Egouttez le potimarron, mixez-le, rajoutez-le au mélange, remuer et laissez reposer 15 minutes..
- Dans une poêle, mettez un peu d'huile d'olive au pinceau et faites des petites galettes..
- Laissez cuire 2/3 minutes de chaque côtés et régalez-vous. Bonne dégustation !.
