Comment Faire Délicieux Soupe à la tomate, pois chiche, lentilles et épices

Soupe à la tomate, pois chiche, lentilles et épices.

Vous pouvez cuisinier Soupe à la tomate, pois chiche, lentilles et épices utilisation 9 ingrédient et 4 Étape. La façon dont vous cuisinez cuisinier ce .

Bahan dari Soupe à la tomate, pois chiche, lentilles et épices

1. préparer 100 G de pois chiches crus (ou environ 250g cuits).
2. ce 30 g de lentilles vertes crues (ou environ 100G cuites).
3. préparer 1 de oignon jaune.
4. préparer 1 de grosse carotte ou deux petites.
5. préparer 40 cl de purée de tomate.
6. ce 1 cuillère à soupe de d'huile d'olive.
7. ce 4 cuillères à soupe de ras el hanout.
8. ce 3 cuillères à soupe de paprika.
9. préparer 2 cuillères à soupe de cumin.

Soupe à la tomate, pois chiche, lentilles et épices guider

1. Faites cuire vos pois chiches et lentilles en amont. (je pense que cela se fait aussi très bien avec des légumineuse en boite!).
2. Pelez et émincez votre oignons, fait le revenir dans une cuillère à soupe d'huile d'olive. Coupez votre carotte finement, et ajoutez la à l'oignon..
3. Ajoutez ensuite la purée de tomate, un petit peu d'eau et les épices. laissez mijotez une vingtaine de minutes..
4. Ensuite ajoutez les lentilles et les pois chiches à votre préparation et laissez mijotez une dizaine de minute. Bon appétit!.